吳憲青 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳憲青新竹
ID 387470

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0.4 km | 00:12:03 | 28:33/km

日期: 2018-11-12 20:04 - 平均心率: 112 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 28'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃宗平, 楊富傑和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	28'33"	00:12'04"

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