吳振宏 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳振宏新竹
ID 301212

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7.8 km | 01:01:59 | 7.5 km/h

日期: 2018-11-12 20:14 - 平均心率: 131 - 踏頻: 26104 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

9.23 (-2.05)

1000 / 1000

2

05'19"

(11'50")

11.29

1000 / 2000

3

05'21"

(17'11")

11.21 (-0.07)

1000 / 3000

4

07'16"

(24'27")

8.26 (-3.03)

1000 / 4000

5

07'19"

(31'47")

8.20 (-3.08)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'20"	00:11'51"
3	05'21"	00:17'12"
4	07'18"	00:24'30"
5	07'19"	00:31'49"
6	09'27"	00:41'16"
7	10'39"	00:51'55"
7.8	13'24"	01:02'01"

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