菜如如 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

菜如如台北市
ID 240783

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10.2 km | 00:54:32 | 05:19/km

日期: 2018-11-11 07:50 - 地點: 板橋馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'44" / 05'08" / 05'31" / 05'41" / 05'38" / 05'13" / 05'31" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 04'51" /

嗯
衝了2k
之後掉速
左前脛痠
折返過
有好一點
慶幸報10K
太陽上工
熱熱熱

沒有破平時的PB
(2017年2月跑52:39)
(體育場跑16K)
沒練是要破什麼
(要打屁股拉)

主辦單位很佛心
分組取很多個
分5
沒有開心那麼多

11月累積里程 : 36.39 km

LADY TARTHERZEAL 4 TJR844-0309 累積 : 2152.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

雲林遊人, koca 和其他 9 人說推

·

Jeff Li 總之，拿到獎盃就是好的開始，練回來而且要再進化，是遲早的事了....

2018-11-12 12:54 ·

koca 菜如如, 好玩，日本馬總是熱鬧貼心激勵，這場多了虐心，哈^^...

2018-11-13 19:39 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'08"	00:09'52"
3	05'31"	00:15'23"
4	05'41"	00:21'04"
5	05'38"	00:26'42"
6	05'13"	00:31'55"
7	05'31"	00:37'26"
8	05'20"	00:42'46"
9	05'19"	00:48'05"
10	05'15"	00:53'20"
10.2	04'51"	00:54'32"

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