ルチア 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ルチア彰化
ID 279493

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22.4 km | 03:21:59 | 09:01/km | 第5半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:21:59
總名次	3428 / 6060
分組名次	299 / 527
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'32")

00:55'32" (+22'57")

01:53'09" (+37'25")

10 km

(01:53'09")

00:57'37" (+25'02")

15 km

(02:36'18")

00:43'09" (+10'34")

01:15'44"

20 km

(03:08'53")

00:32'35"

Finish

(03:21:59)

日期: 2018-11-11 06:40 - 卡路里: 1551 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:26'03"

(03:26'03")

08'58"

22950 / 22950

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 87.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

梁世龍, 萩荻和其他 1 人說推

·

梁世龍恭喜完賽

2018-11-12 10:10 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	09'41"	00:22'12"
3	12'03"	00:34'15"
4	11'10"	00:45'25"
5	10'07"	00:55'32"
6	11'01"	01:06'33"
7	11'48"	01:18'21"
8	11'47"	01:30'08"
9	09'01"	01:39'09"
10	14'00"	01:53'09"
11	10'16"	02:03'25"
12	11'58"	02:15'23"
13	08'37"	02:24'00"
14	05'31"	02:29'31"
15	06'47"	02:36'18"
16	05'29"	02:41'47"
17	07'50"	02:49'37"
18	05'47"	02:55'24"
19	07'40"	03:03'04"
20	05'49"	03:08'53"
21	05'56"	03:14'49"
22	06'03"	03:20'52"
22.9	05'28"	03:26'04"

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