木勝 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

木勝台中
ID 311452

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22.4 km | 02:13:35 | 05:58/km | 第5半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:13:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+03'32")

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:26'38"

15 km

(01:24'40")

00:27'52" (+01'14")

00:59'16" (+02'28")

20 km

(01:56'04")

00:31'24" (+04'46")

Finish

(02:13:35)

日期: 2018-11-11 06:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

good 第一次跑步吃那麼飽，又能喝啤酒

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 272.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 婉瑜💖 和其他 2 人說推

·

江聰榮果然是吃吃喝喝最有人情味的田中馬，明年一定要去體驗一下，恭喜完賽哦。

2018-11-11 16:09 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'40"	00:12'21"
3	07'32"	00:19'53"
4	05'04"	00:24'57"
5	05'13"	00:30'10"
6	05'12"	00:35'22"
7	05'48"	00:41'10"
8	05'11"	00:46'21"
9	05'07"	00:51'28"
10	05'20"	00:56'48"
11	05'06"	01:01'54"
12	05'22"	01:07'16"
13	05'13"	01:12'29"
14	05'36"	01:18'05"
15	06'35"	01:24'40"
16	06'01"	01:30'41"
17	06'29"	01:37'10"
18	05'23"	01:42'33"
19	05'33"	01:48'06"
20	07'58"	01:56'04"
21	08'03"	02:04'07"
22	06'02"	02:10'09"
22.6	07'05"	02:14'06"

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