hans 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

hans 基隆
ID 160168

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hans

10.0 km | 01:14:46 | 07:27/km

日期: 2018-11-11 07:13 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'18" / 06'48" / 07'02" / 07'12" / 07'35" / 07'20" / 07'39" / 07'46" / 07'52" / 06'58" / 14'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 38.24 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'48"	00:15'06"
3	07'02"	00:22'08"
4	07'12"	00:29'20"
5	07'35"	00:36'55"
6	07'20"	00:44'15"
7	07'39"	00:51'54"
8	07'46"	00:59'40"
9	07'52"	01:07'32"
10	06'58"	01:14'30"
10.0	15'52"	01:14'47"

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