10.0 km | 02:01:12 | 12:05/km日期: 2018-11-10 07:49 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 100 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'57" / 11'19" / 11'56" / 11'52" / 11'44" / 12'00" / 11'50" / 12'01" / 12'13" / 12'53" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'04" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'56" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'52" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'43" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'59" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'50" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'00" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'13" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'52" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'56" (+00'38") | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.01 km SALOMON SPEEDCROSS4 累積 :
117.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 11'19" | 00:23'16" |
3 | 11'56" | 00:35'12" |
4 | 11'52" | 00:47'04" |
5 | 11'44" | 00:58'48" |
6 | 12'00" | 01:10'48" |
7 | 11'50" | 01:22'38" |
8 | 12'01" | 01:34'39" |
9 | 12'13" | 01:46'52" |
10 | 12'53" | 01:59'45" |
10.0 | 12'27" | 02:00'06" |