潘昌陽 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘昌陽台中
ID 287463

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1.1 km | 00:07:15 | 06:32/km

日期: 2018-11-10 07:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'11" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'05"

(07'15")

09'55" (+03'45")

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.1	09'53"	00:07'16"

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