8.8 km | 01:14:28 | 08:29/km日期: 2018-11-10 06:23 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'03" / 07'34" / 07'55" / 07'40" / 08'01" / 10'00" / 09'30" / 08'38" / 10'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'58" (+02'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'31" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'38" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'17" (+03'03") | 770 / 8770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 160.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'34" | 00:14'37" |
3 | 07'55" | 00:22'32" |
4 | 07'40" | 00:30'12" |
5 | 08'01" | 00:38'13" |
6 | 10'00" | 00:48'13" |
7 | 09'30" | 00:57'43" |
8 | 08'38" | 01:06'21" |
8.8 | 10'17" | 01:14'17" |