江明富 2018/10/28 訓練日誌

江明富新北市
ID 231084

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江明富

全馬 | 06:05:55 | 08:40/km | 第6馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:18'18"

10 km

(01:18'18")

00:42'03" (+05'48")

15 km

(02:00'36")

00:42'18" (+06'03")

01:22'23" (+04'05")

20 km

(02:40'41")

00:40'05" (+03'50")

25 km

(03:18'08")

00:37'27" (+01'12")

01:20'39" (+02'21")

30 km

(04:01'20")

00:43'12" (+06'57")

35 km

(04:41'09")

00:39'49" (+03'34")

01:34'53" (+16'35")

40 km

(05:36'13")

00:55'04" (+18'49")

Finish

(06:05:55)

日期: 2018-10-28 06:31 - 總爬升: 897 m - 卡路里: 2323 Cal - 總步數: 32758 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'01")

1001 / 1001

175 / 78

07'20"

(14'34")

07'15" (+01'03")

1009 / 2011

170 / 80

07'10"

(21'44")

07'05" (+00'53")

1010 / 3021

178 / 78

07'30"

(29'14")

07'25" (+01'13")

1009 / 4030

170 / 78

07'01"

(36'15")

06'59" (+00'47")

1002 / 5033

179 / 79

展開計圈分析

08'42"

(44'57")

08'41" (+02'29")

1001 / 6035

76 / 150

09'57"

(54'54")

09'56" (+03'44")

1001 / 7036

72 / 137

06'57"

(01:01'51")

06'55" (+00'43")

1002 / 8039

181 / 79

07'53"

(01:09'44")

07'48" (+01'36")

1009 / 9048

130 / 97

08'39"

(01:18'23")

08'36" (+02'24")

1005 / 10053

148 / 78

08'19"

(01:26'42")

08'16" (+02'04")

1004 / 11057

96 / 124

07'14"

(01:33'56")

07'10" (+00'58")

1007 / 12065

174 / 79

09'26"

(01:43'22")

09'21" (+03'09")

1008 / 13073

83 / 128

06'56"

(01:50'18")

06'54" (+00'42")

1002 / 14076

133 / 108

10'22"

(02:00'40")

10'20" (+04'08")

1003 / 15079

46 / 207

07'57"

(02:08'37")

07'55" (+01'43")

1002 / 16082

80 / 156

09'07"

(02:17'44")

09'06" (+02'54")

1000 / 17082

112 / 97

06'44"

(02:24'28")

06'43" (+00'31")

1001 / 18084

186 / 79

08'46"

(02:33'14")

08'45" (+02'33")

1000 / 19084

118 / 96

07'38"

(02:40'52")

07'36" (+01'24")

1002 / 20087

96 / 136

08'31"

(02:49'23")

08'26" (+02'14")

1008 / 21095

104 / 113

07'05"

(02:56'28")

07'04" (+00'52")

1001 / 22097

137 / 102

07'04"

(03:03'32")

07'03" (+00'51")

1002 / 23099

167 / 84

06'58"

(03:10'30")

06'56" (+00'44")

1002 / 24102

149 / 96

07'47"

(03:18'17")

07'45" (+01'33")

1002 / 25104

116 / 110

08'42"

(03:26'59")

08'39" (+02'27")

1005 / 26109

30 / 380

08'47"

(03:35'46")

08'46" (+02'34")

1000 / 27110

44 / 256

08'42"

(03:44'28")

08'39" (+02'27")

1005 / 28115

47 / 241

07'03"

(03:51'31")

06'59" (+00'47")

1009 / 29124

164 / 87

09'59"

(04:01'30")

09'55" (+03'43")

1005 / 30129

104 / 96

06'15"

(04:07'45")

06'12"

1006 / 31135

140 / 114

06'14"

(04:13'59")

06'13" (+00'01")

1000 / 32135

123 / 129

07'28"

(04:21'27")

07'25" (+01'13")

1006 / 33141

117 / 115

10'00"

(04:31'27")

09'55" (+03'43")

1007 / 34149

9 / 1028

10'05"

(04:41'32")

10'00" (+03'48")

1008 / 35157

8 / 1172

11'28"

(04:53'00")

11'28" (+05'16")

1000 / 36157

5 / 1470

11'45"

(05:04'45")

11'44" (+05'32")

1001 / 37159

9 / 894

11'03"

(05:15'48")

11'02" (+04'50")

1000 / 38159

3 / 2942

09'48"

(05:25'36")

09'44" (+03'32")

1006 / 39166

33 / 308

10'57"

(05:36'33")

10'52" (+04'40")

1006 / 40172

7 / 1170

10'31"

(05:47'04")

10'27" (+04'15")

1006 / 41179

7 / 1257

11'15"

(05:58'19")

11'12" (+05'00")

1003 / 42182

11 / 760

07'24"

(06:05'43")

07'21" (+01'09")

1006 / 43189

88 / 152

新北市

江明富

留言

天啊！有夠累的

賽前宣言: 雖然最後魔鬼坡很硬，但整體的路線很棒，希望有進步

賽後評分: 補給超棒
給 5 星

10月累積里程 : 73.08 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 625.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

簡小美, 林慧君和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

莊玉麟恭喜完賽哦，讚啊

2018-10-29 14:28 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2018-10-29 16:15 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'15"	00:14'29"
3	07'10"	00:21'39"
4	07'30"	00:29'09"
5	07'06"	00:36'15"
6	08'42"	00:44'57"
7	09'57"	00:54'54"
8	06'57"	01:01'51"
9	07'49"	01:09'40"
10	08'38"	01:18'18"
11	08'20"	01:26'38"
12	07'14"	01:33'52"
13	09'21"	01:43'13"
14	06'59"	01:50'12"
15	10'24"	02:00'36"
16	07'57"	02:08'33"
17	09'08"	02:17'41"
18	06'39"	02:24'20"
19	08'50"	02:33'10"
20	07'31"	02:40'41"
21	08'34"	02:49'15"
22	07'07"	02:56'22"
23	07'01"	03:03'23"
24	06'59"	03:10'22"
25	07'46"	03:18'08"
26	08'43"	03:26'51"
27	08'45"	03:35'36"
28	08'40"	03:44'16"
29	06'50"	03:51'06"
30	10'14"	04:01'20"
31	06'14"	04:07'34"
32	06'16"	04:13'50"
33	07'22"	04:21'12"
34	09'55"	04:31'07"
35	10'02"	04:41'09"
36	11'34"	04:52'43"
37	11'47"	05:04'30"
38	11'00"	05:15'30"
39	09'45"	05:25'15"
40	10'58"	05:36'13"
41	10'26"	05:46'39"
42	11'17"	05:57'56"
43	07'35"	06:05'31"
43.0	11'18"	06:05'55"