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蔡忠霖
桃園
ID 399647
3 位追隨者
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蔡忠霖
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:44:55
|
06:45/km
|
第1馬
第六屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2018-10-28
成績
04:44:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'48")
00:33'48" (+03'41")
01:04'20" (+03'20")
10 km
(01:04'20")
00:30'32" (+00'25")
15 km
(01:36'11")
00:31'51" (+01'44")
01:03'05" (+02'05")
20 km
(02:07'25")
00:31'14" (+01'07")
25 km
(02:37'32")
00:30'07"
01:01'00"
30 km
(03:08'25")
00:30'53" (+00'46")
35 km
(03:55'55")
00:47'30" (+17'23")
01:29'02" (+28'02")
40 km
(04:37'27")
00:41'32" (+11'25")
Finish
(04:44:55)
日期:
2018-10-28 06:44
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2318 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
16°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'59")
1000 / 1000
2
08'19"
(14'26")
08'19" (+03'12")
1000 / 2000
3
05'56"
(20'22")
05'56" (+00'49")
1000 / 3000
4
06'09"
(26'31")
06'09" (+01'02")
1000 / 4000
5
07'06"
(33'38")
07'06" (+01'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'34"
(39'12")
05'34" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'53"
(45'05")
05'53" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'42"
(51'48")
06'42" (+01'35")
1000 / 8000
9
06'16"
(58'05")
06'16" (+01'09")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:04'09")
06'04" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:10'11")
06'02" (+00'55")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:16'31")
06'20" (+01'13")
1000 / 12000
13
07'11"
(01:23'43")
07'11" (+02'04")
1000 / 13000
14
06'11"
(01:29'54")
06'11" (+01'04")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:36'00")
06'05" (+00'58")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:41'45")
05'44" (+00'37")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:47'50")
06'05" (+00'58")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:53'58")
06'08" (+01'01")
1000 / 18000
19
06'40"
(02:00'39")
06'40" (+01'33")
1000 / 19000
20
06'35"
(02:07'14")
06'35" (+01'28")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:13'06")
05'51" (+00'44")
1000 / 21000
22
05'07"
(02:18'14")
05'07"
1000 / 22000
23
05'59"
(02:24'13")
05'59" (+00'52")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:30'31")
06'18" (+01'11")
1000 / 24000
25
06'50"
(02:37'22")
06'50" (+01'43")
1000 / 25000
26
05'50"
(02:43'12")
05'50" (+00'43")
1000 / 26000
27
06'21"
(02:49'34")
06'21" (+01'14")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:55'53")
06'19" (+01'12")
1000 / 28000
29
06'05"
(03:01'58")
06'05" (+00'58")
1000 / 29000
30
06'15"
(03:08'14")
06'15" (+01'08")
1000 / 30000
31
08'38"
(03:16'52")
08'38" (+03'31")
1000 / 31000
32
08'06"
(03:24'59")
08'06" (+02'59")
1000 / 32000
33
09'47"
(03:34'46")
09'47" (+04'40")
1000 / 33000
34
10'39"
(03:45'26")
10'39" (+05'32")
1000 / 34000
35
10'18"
(03:55'45")
10'18" (+05'11")
1000 / 35000
36
07'30"
(04:03'15")
07'30" (+02'23")
1000 / 36000
37
06'01"
(04:09'16")
06'01" (+00'54")
1000 / 37000
38
10'09"
(04:19'25")
10'09" (+05'02")
1000 / 38000
39
10'00"
(04:29'26")
10'00" (+04'53")
1000 / 39000
40
07'41"
(04:37'07")
07'41" (+02'34")
1000 / 40000
41
07'48"
(04:44'55")
10'47" (+05'40")
722 / 40722
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.19 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
08'29"
00:14'36"
3
05'56"
00:20'32"
4
06'10"
00:26'42"
5
07'06"
00:33'48"
6
05'35"
00:39'23"
7
05'53"
00:45'16"
8
06'42"
00:51'58"
9
06'17"
00:58'15"
10
06'05"
01:04'20"
11
06'02"
01:10'22"
12
06'20"
01:16'42"
13
07'12"
01:23'54"
14
06'11"
01:30'05"
15
06'06"
01:36'11"
16
05'44"
01:41'55"
17
06'06"
01:48'01"
18
06'08"
01:54'09"
19
06'41"
02:00'50"
20
06'35"
02:07'25"
21
05'51"
02:13'16"
22
05'08"
02:18'24"
23
06'00"
02:24'24"
24
06'18"
02:30'42"
25
06'50"
02:37'32"
26
05'51"
02:43'23"
27
06'21"
02:49'44"
28
06'19"
02:56'03"
29
06'06"
03:02'09"
30
06'16"
03:08'25"
31
08'38"
03:17'03"
32
08'06"
03:25'09"
33
09'47"
03:34'56"
34
10'40"
03:45'36"
35
10'19"
03:55'55"
36
07'30"
04:03'25"
37
06'02"
04:09'27"
38
10'09"
04:19'36"
39
10'00"
04:29'36"
40
07'51"
04:37'27"
40.7
10'33"
04:45'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:44:55 | 06:45/km | 第1馬
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