12.5 km | 01:47:13 | 08:35/km日期: 2018-10-21 07:00 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'49" / 07'28" / 07'25" / 08'34" / 07'52" / 09'01" / 10'19" / 09'53" / 10'32" / 07'43" / 08'32" / 09'26" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" | 1609 / 1609 |
2 | | 07'31" (+00'25") | 1609 / 3218 |
3 | | 08'16" (+01'10") | 1609 / 4828 |
4 | | 08'35" (+01'29") | 1609 / 6437 |
5 | | 10'57" (+03'51") | 1609 / 8046 |
6 | | 09'05" (+01'59") | 1609 / 9656 |
7 | | 08'14" (+01'08") | 1609 / 11265 |
8 | | 09'07" (+02'01") | 1203 / 12468 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 27.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'28" | 00:14'17" |
3 | 07'25" | 00:21'42" |
4 | 08'34" | 00:30'16" |
5 | 07'52" | 00:38'08" |
6 | 09'01" | 00:47'09" |
7 | 10'19" | 00:57'28" |
8 | 09'53" | 01:07'21" |
9 | 10'32" | 01:17'53" |
10 | 07'43" | 01:25'36" |
11 | 08'32" | 01:34'08" |
12 | 09'26" | 01:43'34" |
12.5 | 07'42" | 01:47'11" |