7.7 km | 04:29:05 | 34:57/km日期: 2018-10-14 07:17 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 44'02" / 13'11" / 25'41" / 33'52" / 29'16" / 61'46" / 32'30" / 54'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'33" (+21'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 25'40" (+12'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'51" (+20'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'15" (+16'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:01'46" (+48'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 32'30" (+19'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 54'45" (+41'34") | 698 / 7698 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.25 km ASICS TJR332-0443 累積 :
6583.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'02" | 00:44'02" |
2 | 13'11" | 00:57'13" |
3 | 25'41" | 01:22'54" |
4 | 33'52" | 01:56'46" |
5 | 29'16" | 02:26'02" |
6 | 61'46" | 03:27'48" |
7 | 32'30" | 04:00'18" |
7.7 | 54'47" | 04:38'35" |