< 上一篇 | 下一篇 > |
21.1 km | 01:59:00 | 05:37/km 日期: 2014-03-30 06:31 - 總爬升: 252 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1925 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% Pace: 05'46" / 05'06" / 04'46" / 04'52" / 04'35" / 04'49" / 04'43" / 05'17" / 05'13" / 04'57" / 05'10" / 05'08" / 04'59" / 05'35" / 05'54" / 06'35" / 08'35" / 06'03" / 07'18" / 05'30" / 06'32" / 16'40" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天是八卦馬的比賽而我是陪跑員來這裡自我測試一下跟跑友(大偉、愛貓、建成),他們是比賽的我是來訓練的,之前有練習過2次139縣道但都跑的不是很好,今天就測試一下一開始的10k都是下坡看一下手錶好像速度快了,我還是依我的速度不要被拖著走但好像很難,經折返點後右肋骨呼吸都很痛忍到步行到長緩坡逼不得已做出步兵了,原計畫是要慢慢跑不當步兵的,最後還是破例了。
3月累積里程 : 236.28 km 美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 : 1638.1 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
|