蔡明淵 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明淵基隆
ID 317399

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:08:40 | 08:56/km | 第1半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:08:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57"

01:16'07"

10 km

(01:16'07")

00:39'10" (+02'13")

15 km

(02:00'17")

00:44'10" (+07'13")

01:38'19" (+22'12")

20 km

(02:54'26")

00:54'09" (+17'12")

Finish

(03:08:40)

日期: 2018-10-07 06:04 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

基隆

蔡明淵

·

基隆

蔡明淵

·

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好👌
給 4 星

10月累積里程 : 21.32 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'39"	00:14'41"
3	07'17"	00:21'58"
4	07'07"	00:29'05"
5	07'52"	00:36'57"
6	07'53"	00:44'50"
7	07'27"	00:52'17"
8	07'31"	00:59'48"
9	08'03"	01:07'51"
10	08'16"	01:16'07"
11	07'27"	01:23'34"
12	07'58"	01:31'32"
13	12'28"	01:44'00"
14	08'16"	01:52'16"
15	08'01"	02:00'17"
16	10'49"	02:11'06"
17	10'48"	02:21'54"
18	08'59"	02:30'53"
19	11'51"	02:42'44"
20	11'42"	02:54'26"
21	09'32"	03:03'58"
21.3	14'36"	03:08'41"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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