徐明聰 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐明聰基隆
ID 403315

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44.9 km | 03:12:08 | 14.0 km/h

日期: 2018-10-06 07:18 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

單車

10月累積里程 : 44.89 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-2.7 %
2	11.5	-0.5 %
3	15.6	-0.4 %
4	17.7	-0.6 %
5	22.1	-0.6 %
6	17.2	-0.6 %
7	10.3	2.0 %
8	11.3	1.3 %
9	21.2	-0.7 %
10	17.1	1.0 %
11	12.9	4.3 %
12	4.2	5.7 %
13	17.8	-3.3 %
14	29.3	-5.5 %
15	15.9	-9.3 %
16	13.6	3.0 %
17	15.1	2.7 %
18	6.7	6.6 %
19	7.2	6.1 %
20	15.7	2.6 %
21	22.6	-0.9 %
22	24.0	3.5 %
23	14.5	2.5 %
24	3.0	2.3 %
25	18.9	-0.2 %
26	14.8	2.2 %
27	21.1	-1.3 %
28	25.9	-1.7 %
29	36.7	-4.1 %
30	39.1	-5.8 %
31	39.1	-3.3 %
32	18.6	-2.0 %
33	30.8	-1.9 %
34	29.3	-1.9 %
35	26.7	-1.1 %
36	16.4	1.0 %
37	19.9	-1.1 %
38	25.5	1.0 %
39	17.5	1.1 %
40	20.2	1.2 %
41	21.1	-0.6 %
42	23.7	1.0 %
43	22.4	1.0 %
44	19.1	1.3 %
44.9	5.4	1.4 %

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