6.2 km | 00:49:35 | 07:58/km日期: 2014-03-26 16:59 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 06'59" / 07'03" / 06'45" / 07'09" / 07'01" / 07'22" / 07'06" / 00'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" | 200 / 200 |
2 | | 07'30" (+01'00") | 200 / 400 |
3 | | 07'45" (+01'15") | 200 / 600 |
4 | | 07'50" (+01'20") | 200 / 800 |
5 | | 08'05" (+01'35") | 200 / 1000 |
6 | | 07'10" (+00'40") | 200 / 1200 |
7 | | 08'00" (+01'30") | 200 / 1400 |
8 | | 08'05" (+01'35") | 200 / 1599 |
9 | | 08'05" (+01'35") | 200 / 1799 |
10 | | 07'25" (+00'55") | 200 / 1999 |
11 | | 07'55" (+01'25") | 200 / 2199 |
12 | | 08'25" (+01'55") | 200 / 2400 |
13 | | 07'35" (+01'05") | 200 / 2600 |
14 | | 07'50" (+01'20") | 200 / 2800 |
15 | | 07'45" (+01'15") | 200 / 3000 |
16 | | 07'55" (+01'25") | 200 / 3200 |
17 | | 08'05" (+01'35") | 200 / 3400 |
18 | | 08'15" (+01'45") | 200 / 3600 |
19 | | 07'35" (+01'05") | 200 / 3800 |
20 | | 08'15" (+01'45") | 200 / 4000 |
21 | | 08'35" (+02'05") | 200 / 4200 |
22 | | 07'35" (+01'05") | 200 / 4400 |
23 | | 08'35" (+02'05") | 200 / 4600 |
24 | | 07'50" (+01'20") | 200 / 4800 |
25 | | 08'00" (+01'30") | 200 / 5000 |
26 | | 08'20" (+01'50") | 200 / 5200 |
27 | | 08'10" (+01'40") | 200 / 5400 |
28 | | 08'45" (+02'15") | 200 / 5600 |
29 | | 07'45" (+01'15") | 200 / 5800 |
30 | | 08'25" (+01'55") | 200 / 6000 |
31 | | 08'00" (+01'30") | 200 / 6200 |
32 | | 10'25" (+03'55") | 35 / 6235 |
基本訓練
方季惟 -- 怨蒼天變了心
邰正宵 -- 九百九十九朵玫瑰
邰正宵 -- 一千零一夜
(null) -- 徐雯倩-美麗的預謀
(null) -- 寶貝 - 張懸
辛曉琪 -- 倆倆相忘
(null) -- 蔡依林-台灣心跳r
群星 -- Proud Of You
邰正宵 -- 如果你没有爱上他
Wonder Girls -- Nobody
周子寒 -- 回頭一次心痛一次
侯湘婷 -- 曖昧-侯湘w
(null) -- 穿越(神話電視劇主題曲) - 張萌&王海祥
3月累積里程 : 43.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'03" | 00:14'02" |
3 | 06'45" | 00:20'47" |
4 | 07'09" | 00:27'56" |
5 | 07'01" | 00:34'57" |
6 | 07'22" | 00:42'19" |
7 | 07'06" | 00:49'25" |
6.2 | 00'-11" | 00:49'34" |