12.3 km | 01:25:43 | 06:59/km日期: 2018-09-20 20:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'27" / 06'42" / 04'16" / 07'17" / 05'44" / 08'41" / 04'31" / 10'18" / 06'16" / 04'45" / 09'19" / 09'06" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+02'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'40" (+04'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'18" (+06'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+01'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'18" (+05'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'05" (+04'49") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'20" (+08'04") | 274 / 12274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
305.78 km asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 :
15905.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'42" | 00:12'09" |
3 | 04'16" | 00:16'25" |
4 | 07'17" | 00:23'42" |
5 | 05'44" | 00:29'26" |
6 | 08'41" | 00:38'07" |
7 | 04'31" | 00:42'38" |
8 | 10'18" | 00:52'56" |
9 | 06'16" | 00:59'12" |
10 | 04'45" | 01:03'57" |
11 | 09'19" | 01:13'16" |
12 | 09'06" | 01:22'22" |
12.3 | 12'17" | 01:25'44" |