8.0 km | 00:49:44 | 06:12/km日期: 2018-09-20 05:36 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 9040 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 06'11" / 06'16" / 06'22" / 06'38" / 06'00" / 05'50" / 05'43" / 37'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'18") | 1006 / 1006 | 178 / 91 |
2 | | 06'07" (+00'17") | 1008 / 2015 | 182 / 89 |
3 | | 06'14" (+00'24") | 1004 / 3020 | 183 / 87 |
4 | | 06'20" (+00'30") | 1002 / 4023 | 183 / 85 |
5 | | 06'44" (+00'54") | 1001 / 5024 | 180 / 82 |
6 | | 06'06" (+00'16") | 1001 / 6025 | 182 / 89 |
7 | | 05'50" | 1001 / 7027 | 181 / 94 |
8 | | 05'51" (+00'01") | 1006 / 8034 | 181 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.53 km Brooks ghost11 累積 :
1142.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'11" | 00:12'21" |
3 | 06'16" | 00:18'37" |
4 | 06'22" | 00:24'59" |
5 | 06'38" | 00:31'37" |
6 | 06'00" | 00:37'37" |
7 | 05'50" | 00:43'27" |
8 | 05'43" | 00:49'10" |
8.0 | 36'19" | 00:49'44" |