shong04 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

shong04 新北市
ID 8825

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第8馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'24")

00:38'24" (+06'48")

01:10'00" (+02'12")

10 km

(01:10'00")

00:31'36"

15 km

(01:43'24")

00:33'24" (+01'48")

01:07'48"

20 km

(02:17'48")

00:34'24" (+02'48")

25 km

(02:52'56")

00:35'08" (+03'32")

01:09'32" (+01'44")

30 km

(03:27'20")

00:34'24" (+02'48")

35 km

(04:11'36")

00:44'16" (+12'40")

01:27'20" (+19'32")

40 km

(04:54'40")

00:43'04" (+11'28")

Finish

()

日期: 2014-03-23 06:03 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 全馬

3月累積里程 : 123.16 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ隆, 阿瑋和其他 3 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
http://album.blog.yam.com/fongmen

2014-03-26 15:22 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'52"	00:15'44"
3	06'44"	00:22'28"
4	09'44"	00:32'12"
5	06'12"	00:38'24"
6	05'52"	00:44'16"
7	06'24"	00:50'40"
8	06'00"	00:56'40"
9	06'52"	01:03'32"
10	06'28"	01:10'00"
11	05'56"	01:15'56"
12	06'24"	01:22'20"
13	06'12"	01:28'32"
14	07'44"	01:36'16"
15	07'08"	01:43'24"
16	06'36"	01:50'00"
17	08'08"	01:58'08"
18	07'16"	02:05'24"
19	06'04"	02:11'28"
20	06'20"	02:17'48"
21	06'16"	02:24'04"
22	07'40"	02:31'44"
23	07'44"	02:39'28"
24	06'20"	02:45'48"
25	07'08"	02:52'56"
26	06'16"	02:59'12"
27	08'00"	03:07'12"
28	06'48"	03:14'00"
29	06'40"	03:20'40"
30	06'40"	03:27'20"
31	09'36"	03:36'56"
32	08'44"	03:45'40"
33	07'12"	03:52'52"
34	08'48"	04:01'40"
35	09'56"	04:11'36"
36	09'36"	04:21'12"
37	08'08"	04:29'20"
38	09'00"	04:38'20"
39	07'52"	04:46'12"
40	08'28"	04:54'40"
41	07'20"	05:02'00"
42	08'32"	05:10'32"
42.5	23'53"	05:23'36"

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