邱宏捷 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱宏捷基隆
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2.1 km | 00:08:34 | 14.9 km/h

日期: 2018-09-15 07:49 - 平均心率: 79 - 卡路里: 25 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-0.8 %
2	13.2	-1.0 %
2.1	14.1	1.0 %

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