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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:51:07
|
06:53/km
|
第10馬
2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
官方成績
日期
2014-03-23
成績
04:51:07
總名次
721 / -
分組名次
- / -
平均速度
06:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'24")
00:33'24" (+03'26")
01:03'22"
10 km
(01:03'22")
00:29'58"
15 km
(01:36'34")
00:33'12" (+03'14")
01:06'04" (+02'42")
20 km
(02:09'26")
00:32'52" (+02'54")
25 km
(02:42'31")
00:33'05" (+03'07")
01:04'47" (+01'25")
30 km
(03:14'13")
00:31'42" (+01'44")
35 km
(03:50'04")
00:35'51" (+05'53")
01:16'41" (+13'19")
40 km
(04:30'54")
00:40'50" (+10'52")
Finish
(04:51:07)
日期:
2014-03-23 06:02
-
總爬升:
279 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3746 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'42" (+00'52")
1005 / 1005
2
08'13"
(14'58")
08'07" (+02'17")
1011 / 2016
3
06'13"
(21'11")
06'10" (+00'20")
1005 / 3022
4
06'27"
(27'38")
06'22" (+00'32")
1010 / 4033
5
05'59"
(33'37")
05'58" (+00'08")
1002 / 5035
展開計圈分析
6
06'02"
(39'39")
05'58" (+00'08")
1008 / 6044
7
06'06"
(45'45")
06'00" (+00'10")
1013 / 7058
8
06'04"
(51'49")
06'00" (+00'10")
1009 / 8067
9
05'57"
(57'46")
05'57" (+00'07")
998 / 9066
10
06'04"
(01:03'50")
05'57" (+00'07")
1016 / 10082
11
08'05"
(01:11'55")
07'56" (+02'06")
1017 / 11100
12
05'53"
(01:17'48")
05'52" (+00'02")
1000 / 12100
13
05'54"
(01:23'42")
05'50"
1010 / 13111
14
06'26"
(01:30'08")
06'20" (+00'30")
1014 / 14125
15
07'18"
(01:37'26")
07'15" (+01'25")
1005 / 15131
16
05'59"
(01:43'25")
05'57" (+00'07")
1003 / 16134
17
06'41"
(01:50'06")
06'37" (+00'47")
1009 / 17144
18
08'21"
(01:58'27")
08'14" (+02'24")
1012 / 18156
19
05'59"
(02:04'26")
05'59" (+00'09")
998 / 19155
20
05'59"
(02:10'25")
05'53" (+00'03")
1014 / 20169
21
05'57"
(02:16'22")
05'52" (+00'02")
1011 / 21180
22
07'00"
(02:23'22")
06'58" (+01'08")
1004 / 22184
23
06'53"
(02:30'15")
06'50" (+01'00")
1005 / 23190
24
06'44"
(02:36'59")
06'38" (+00'48")
1014 / 24204
25
06'53"
(02:43'52")
06'47" (+00'57")
1013 / 25217
26
06'34"
(02:50'26")
06'32" (+00'42")
1003 / 26220
27
05'53"
(02:56'19")
05'51" (+00'01")
1003 / 27224
28
06'45"
(03:03'04")
06'41" (+00'51")
1009 / 28234
29
06'30"
(03:09'34")
06'24" (+00'34")
1013 / 29247
30
06'13"
(03:15'47")
06'10" (+00'20")
1006 / 30253
31
09'31"
(03:25'18")
09'26" (+03'36")
1008 / 31262
32
07'15"
(03:32'33")
07'09" (+01'19")
1012 / 32274
33
06'29"
(03:39'02")
06'24" (+00'34")
1012 / 33287
34
06'29"
(03:45'31")
06'25" (+00'35")
1010 / 34297
35
09'28"
(03:54'59")
09'23" (+03'33")
1007 / 35305
36
07'43"
(04:02'42")
07'38" (+01'48")
1008 / 36313
37
06'28"
(04:09'10")
06'26" (+00'36")
1003 / 37317
38
08'50"
(04:18'00")
08'44" (+02'54")
1011 / 38329
39
08'32"
(04:26'32")
08'24" (+02'34")
1014 / 39343
40
06'52"
(04:33'24")
06'51" (+01'01")
1002 / 40345
41
06'23"
(04:39'47")
06'19" (+00'29")
1007 / 41353
42
06'43"
(04:46'30")
06'37" (+00'47")
1013 / 42367
43
07'16"
(04:53'46")
09'16" (+03'26")
782 / 43150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
225.46 km
XT 上傳
| 10 years ago
ricky tseng
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林文收
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3
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
08'09"
00:14'52"
3
06'11"
00:21'03"
4
06'25"
00:27'28"
5
05'56"
00:33'24"
6
06'00"
00:39'24"
7
06'00"
00:45'24"
8
06'01"
00:51'25"
9
05'59"
00:57'24"
10
05'58"
01:03'22"
11
08'01"
01:11'23"
12
05'51"
01:17'14"
13
05'49"
01:23'03"
14
05'55"
01:28'58"
15
07'36"
01:36'34"
16
06'01"
01:42'35"
17
06'16"
01:48'51"
18
08'42"
01:57'33"
19
05'58"
02:03'31"
20
05'55"
02:09'26"
21
05'51"
02:15'17"
22
06'54"
02:22'11"
23
06'52"
02:29'03"
24
06'42"
02:35'45"
25
06'46"
02:42'31"
26
06'12"
02:48'43"
27
06'16"
02:54'59"
28
06'24"
03:01'23"
29
06'38"
03:08'01"
30
06'12"
03:14'13"
31
06'13"
03:20'26"
32
10'23"
03:30'49"
33
06'25"
03:37'14"
34
06'23"
03:43'37"
35
06'27"
03:50'04"
36
10'06"
04:00'10"
37
06'52"
04:07'02"
38
07'54"
04:14'56"
39
09'21"
04:24'17"
40
06'37"
04:30'54"
41
06'41"
04:37'35"
42
06'33"
04:44'08"
43
06'40"
04:50'48"
42.8
-19'-42"
04:54'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
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