全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬官方成績 |
日期 | 2014-03-23 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'18" (+00'31") | 01:00'05" |
| 00:29'47" |
| 00:39'00" (+09'13") | 01:30'17" (+30'12") |
| 00:51'17" (+21'30") |
| 00:46'13" (+16'26") | 01:30'28" (+30'23") |
| 00:44'15" (+14'28") |
| 00:42'07" (+12'20") | 01:26'26" (+26'21") |
| 00:44'19" (+14'32") |
|
日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
基本訓練
王菲 -- 容易受傷的女人
Leon Lai -- 如果這是情
(null) -- 絕世絕招
經典歌星 -- 說天說地說空虛
(null) -- 天蠶變
(null) -- 滄海一聲笑
鄭少秋 -- 楚留香
(null) -- 兩忘煙水裡
(null) -- 男兒當自強
(null) -- 劍伴誰在
(null) -- 道
經典歌星 -- 01.水中仙
(null) -- 劍斷魂在
羅嘉良 -- 差一剎的地老天荒
鄭少秋 -- 笑看風雲
(null) -- 情愛幾多哀
(null) -- 蘇乞兒
(null) -- 上海灘20130903141858
(null) -- 兩忘煙水裡+天龍八部201309031454291
(null) -- 美麗的情歌201309041211131
(null) -- 離人20130904115524
(null) -- 如果沒有你20130903140115
(null) -- 情愛幾多哀20130903145101
徐伯偉 -- 決戰時刻20130905134352
徐伯偉 -- 阿爸20130905132813
徐伯偉 -- 如果這是情20130905131141
徐伯偉 -- 天蠶變20130905132348
徐伯偉 -- 離人20130905133909
(null) -- 預感20130904120549
(null) -- 上海灘20130903141858
(null) -- 兩忘煙水裡+天龍八部201309031454291
3月累積里程 :
79.10 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
528.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'53" | 00:13'21" |
3 | 05'36" | 00:18'57" |
4 | 05'45" | 00:24'42" |
5 | 05'36" | 00:30'18" |
6 | 05'17" | 00:35'35" |
7 | 07'14" | 00:42'49" |
8 | 06'06" | 00:48'55" |
9 | 05'29" | 00:54'24" |
10 | 05'41" | 01:00'05" |
11 | 07'22" | 01:07'27" |
12 | 05'55" | 01:13'22" |
13 | 06'06" | 01:19'28" |
14 | 06'17" | 01:25'45" |
15 | 13'20" | 01:39'05" |
16 | 10'43" | 01:49'48" |
17 | 10'41" | 02:00'29" |
18 | 12'16" | 02:12'45" |
19 | 08'51" | 02:21'36" |
20 | 08'46" | 02:30'22" |
21 | 09'37" | 02:39'59" |
22 | 08'39" | 02:48'38" |
23 | 09'37" | 02:58'15" |
24 | 09'44" | 03:07'59" |
25 | 08'36" | 03:16'35" |
26 | 08'21" | 03:24'56" |
27 | 08'00" | 03:32'56" |
28 | 10'51" | 03:43'47" |
29 | 08'02" | 03:51'49" |
30 | 09'01" | 04:00'50" |
31 | 07'47" | 04:08'37" |
32 | 10'09" | 04:18'46" |
33 | 08'11" | 04:26'57" |
34 | 07'40" | 04:34'37" |
35 | 08'20" | 04:42'57" |
36 | 10'23" | 04:53'20" |
37 | 07'49" | 05:01'09" |
38 | 09'24" | 05:10'33" |
39 | 08'01" | 05:18'34" |
40 | 08'42" | 05:27'16" |
41 | 08'55" | 05:36'11" |
42 | 08'36" | 05:44'47" |
42.8 | 11'57" | 05:53'53" |