11.2 km | 01:09:04 | 06:10/km日期: 2018-08-23 06:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'50" / 06'20" / 06'04" / 05'59" / 06'00" / 05'58" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'45" (+04'00") | 202 / 11202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 315.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'20" | 00:14'10" |
3 | 06'04" | 00:20'14" |
4 | 05'59" | 00:26'13" |
5 | 06'00" | 00:32'13" |
6 | 05'58" | 00:38'11" |
7 | 05'47" | 00:43'58" |
8 | 05'46" | 00:49'44" |
9 | 05'47" | 00:55'31" |
10 | 05'46" | 01:01'17" |
11 | 05'48" | 01:07'05" |
11.2 | 09'46" | 01:09'04" |