AIR-TK 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

AIR-TK 新北市
ID 83168

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半馬 | 02:51:36 | 08:08/km | 第3半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:51:36
總名次	3243 / 3683
分組名次	706 / 769
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41"

01:15'35"

10 km

(01:15'35")

00:37'54" (+00'13")

15 km

(01:54'30")

00:38'55" (+01'14")

01:23'23" (+07'48")

20 km

(02:38'58")

00:44'28" (+06'47")

Finish

(02:51:36)

日期: 2014-03-16 06:08 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

基本訓練

3月累積里程 : 82.57 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

丁國泰, Ann 和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'42"	00:15'09"
3	07'36"	00:22'45"
4	07'33"	00:30'18"
5	07'23"	00:37'41"
6	07'34"	00:45'15"
7	07'21"	00:52'36"
8	07'31"	01:00'07"
9	07'37"	01:07'44"
10	07'51"	01:15'35"
11	07'35"	01:23'10"
12	07'53"	01:31'03"
13	07'40"	01:38'43"
14	07'35"	01:46'18"
15	08'12"	01:54'30"
16	07'53"	02:02'23"
17	09'44"	02:12'07"
18	07'55"	02:20'02"
19	08'23"	02:28'25"
20	10'33"	02:38'58"
21	07'52"	02:46'50"
21.7	09'42"	02:53'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

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4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

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10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km