嗚嗚嗚嗚.... 腳背紅腫起來
邊哭邊走撐到天龍飯店
思考了二十分鐘後
很不甘心的坐車
手錶跑到50K就沒電了 ><
我的第12馬2014/3/8 南橫超級馬拉松100K,我想應該會很難忘吧~
這些日子想盡辦法擠出時間練跑為了這一場,一二月幾乎快每個禮拜都跑個全馬,想說這樣應該可以有幫助吧? 本來一月份覺得自己準備好了! 可以大叫: 來吧!!! 但是二月開始沒想到超級忙碌, 沒時間練跑,而且每場越跑越不好越跑越糟,南科馬更是糟到極點,竟然會有20k就想棄賽的念頭出現@@" (大驚) 這是從來沒發生過的.不過還好有南科馬這次最糟的經驗,讓我可以深刻的體悟到跑馬是要很輕鬆的跑的!一緊張或者有壓力,全身肌肉會緊繃(自己不知道),一緊繃肌肉就很快很容易痠痛起來了,一酸痛就會跑得很辛苦.
這次一直很低潮超級緊張的時候,感覺好像以前聯考的時候,本來準備的很充份很扎實,但是考前一兩個月緊張到崩盤,完全亂了腳步.這次我想穩住自己,雖然還是超級緊張但盡量穩住再穩住,想突破以前的瓶頸.(哇 這功課沒想到這麼多年後才出現) 不過有時候卻還是好難哩, 又是兩個自己.... 雖然這樣,日子還是慢慢靠近......
最後一個星期,緊張到想逃避心臟怦怦跳好快,不過星期一(3/3)一開始還是就趕快款包袱,脖圍 恩 帶個三條好了,衣服短袖各兩套,長袖各兩套,背心三件,風衣兩件,長褲兩件短褲依件,換洗衣物兩套,水袋,腰包,糖果巧克力,酸梅.....連指甲剪也帶了,然後該充電的一直充,一直到星期四已經塞滿兩大袋東西,好重@@|||(迷之音: ㄟ..... 你是要離家出走嗎?),星期四晚上雖然飄著雨我還是想再跑跑,想記住輕鬆跑可以很順的感覺,一直跑到下大雨才趕快回家去,回到家,等整理好已經十二點多了 隔天三點多還要起床趕車子集合去 Orz
隔天一大早起床~ 整理好東西揹著兩大包包出門去,早上好安靜,涼涼的走在路上突然覺得有點開心 (總算放鬆一點點了) 坐上車 一路睡睡到終點起床下車吃早餐,七點半很快就到了,陸續看到揹著紅包包的跑友們 一個個出現,不過都不認識, 只好自己一個人站在旁邊聽著招集人所闡述的訊息,很快到上火車,沒想到剛坐下來又馬上一路睡 睡到關山才醒來!
到了關山看到更多背著紅包包的跑友,還遇到小丸子姐姐跟超哥,超哥叫我慢慢跑不跑快,嗯嗯 好! 看到更多跑友後... 越來越有種感覺了,星期四還想逃避 不想來......這次這種念頭常出現,所以常常在一個自己在說服另一個自己.別緊張別緊張,你練的夠的!別緊張.沒想到自己會這麼的緊張耶~ 應該也是對自己沒信心才會這樣.
不過 到了關山之後 逃避的念頭就消失無蹤了,反而覺得還好自己有來,關山好美,騎著腳踏車稍微晃一下,不過還是無法完全放鬆下來.一直想各種辦法,或者心理跟自己說著,都無法靜下來哩 好神奇~ 頭腦跟內心反應的完全兩樣.
吃完好吃的客家晚餐,七點多整理一下明天要帶的東西 又是兩大包!!@@!!
八點就躺好就馬上睡著了耶!! 我也太厲害了吧! 一直沉睡到兩點半起床.
3/8早上鬧鐘響起前10分鐘就醒了,依據自己的步伐弄好一切,3:30吃早餐去然後趕去關山火車站搭接駁車. 呼呼~ 早上醒來反而緊張感都消失了,慢慢穩穩的走去會場,寄好包包跟轉換包,然候時間很充份的是上廁所,真是太好了,廁所好多間然後人好少,我可以不緊張的上洗手間耶 嗚嗚嗚....
到了起跑線遇到美棟大哥,真是厲害,他要赤足跑100k,我自己靜靜的站著等著時間到來,四周大家都說著 好硬,我只要跑到77.5k就好...... 負面話語充斥著....
很快的時間到了,一鳴槍,吼~大家都往前衝耶!!!! 真是太厲害了!! 我衝不起來,也不敢衝,所以堅持用我自己的步伐tempo往前,這是二月份連三馬跑得很糟的體悟啊,這次我很堅持一定要這樣做,不過這不是很久很久以前甚至剛跑馬的時候自己早就體悟到的道理嗎? 原來我已經忘記了,然後也因為無形中受到四周影響而迷失了方向. 就這樣看著大部份的大家都消失了,雖然當中心有些慌想著時間的問題,想著是不是要加速快跑,但我決定還是不去看錶,好好體悟自己的身體跑著,放鬆再放鬆步伐完整再完整,繼續跑著,沿途風景未免也太美了吧~想著我好高興自己可以用跑的來南橫這麼美的ㄧ條路,從沒來過,也不知道原來它如此的壯麗,還好有來,我想要跑完它 我要跑完它, 我可以跑完它, 就這樣沿途一路上坡去也不會覺得累,覺得上坡好舒服,這次試著吃看看bcaa,15k後每10k就吃ㄧ次,所以除了看美景外還一直專心注意著里程, 當中當然也有開始不專心亂想的時候或者被其他跑友打擾的時候,被打擾的時候我只能先亂了頻率加速往上,等距離拉開後才慢慢跑回自己的速度,就這樣一站一站補給站過了,慢慢的慢慢的 ㄧ站站我竟然遇到了之前衝刺不見的大家,尤其到了摩天轉換站,我發覺大部份的大家都在那邊,同事遇到我還說我怎跑這麻快?! 我抓抓頭很狐疑,也很驚訝自己,我慢慢跑上來的哩,不過我不敢停太久 喝了一瓶雞精把濕的袖套脖圍換掉,趕快上路去,因為接下來聽說是陡上坡,就這樣繼續趕路去,越往上風景越美 (應該說都很美)我已經不知道用甚麼行容詞形容了,到了48k處才慢慢用走的因為想說還是用走的保持ㄧ些體力比較好,不過這一段很陡也只能用走的,一直走一直走有比較緩的坡我就跑.... 這時候才慢慢看到折返的跑友 (當然總一總二總三早就看到了),想著,嗯嗯 嗯嗯我時間應該還夠,所以繼續往上,不過這一段有折磨,一直告訴自己在兩公里就可以衝下坡了就可以連續輕鬆27K了...... 走到49K竟然莫明的哭了而且是邊痛哭邊心裡吶喊著: 我好想跑完它我好想跑完它 ㄏㄏㄏㄏㄏ 真是的,不過不去壓抑就讓自己痛哭ㄧ下,因為想說這可以讓自己緊繃的心情跟肌肉可以舒緩些(因為有時候自己都不知道自己其實很有壓力),這樣可以退乳酸?!! (迷之音: ㄟ...... 是這樣嗎?) 很神奇的我跑到了50K折返點了,而且是感覺時間過超快的哩! 怎麼來到50K了,這時候才停下來休比較久,喝了三碗雞湯..... 不過好似停太久了,ㄧ開跑發覺有點不太對勁,不過沒想太多 想說,哇太好了,接下來ㄧ路下坡 可以輕鬆跑了....... 十間一路衝下山應該的及,雖然很緊可是關門前5分鐘應該可以趕到.... 沒想到跑沒多久,突然驚覺到右腳背痛痛的, 但不管繼續跑,沒跑多久突然心臟跳的不規律,不管繼續跑...但是跑沒一公里,突然腳沒力了!! 跑不動??!! 剛開始想說走一下等一下應該就可以恢復,但是....... 情況一直沒改善,這時候超哥108K的超過我,然後繼續走了2,3公里後大家也都超過我, 我一直跑不起來,這時候開始慌了 ><,怎麼辦,如果再走下去,時間快來不及了,這時候來到55K,有個跑友叫著說 45K 五小時 有些難跑完 加油! 其實自己不想聽到這樣的話, 不過自己其實已經被影響到了(心裡浮現:糟糕 跑不完了的想法),就這樣發覺右腳背越來越痛,才驚覺原來經片綁太緊了,她壓迫到我的腳背,我趕快把她拔掉放在口袋,然後鬆了鞋帶,看了腳背,已經紅腫起來了,不過發覺已經太晚了,然後可能一緊張或者怎樣了,整條大腿是痠痛的,痠痛到不行,但想說還是不放棄,我繼續走著,走到最後跟自己說不行,要跑起來了,ㄧ定可以跑的,所以又跑起來,提醒自己放鬆放鬆跑一定要放鬆跑.... 就這樣沿路一直覺得下坡但卻無法暢快跑而失落,想放鬆卻因疼痛而放鬆不了,所以邊跑邊走著, 最後腳背還是好痛只好趕快想辦法,想想想..... 鞋子脫掉好了這樣就不會壓迫到,所以趕快脫掉鞋子, 穿著襪子跑,剛開始還好,可是經過朝濕的路面襪子濕了變好冷,本不管但還是越跑腳底越冷發覺這樣不行,所以跑了一段距離只好把襪子脫掉把鞋子穿回來,ㄧ穿回來腳背又痛了..... 還是忍著,不過走路的時候已經比跑的時候多很多了,5K多用了一個小時,下坡ㄋㄟ >< 另一個5K多 也用了快一個小時,來到摩天 趕快把乾淨的襪子穿上,貼上貼布想說這樣是不是可以舒緩,不敢休太久,忘了吃該吃的補給,就趕下山去...我想我那時候慌了吧~ 完全只剩緊張了,整條腿的痠痛還有紅腫的腳背....雖然換上新襪子貼上貼布舒服多了,但是一跑腳背還是痛的讓跑姿跑掉,不過這時候還是想著30K4小時應該可以只要我一路下坡衝下去,再爭取些時間,可以的... 之前很想放棄的唸頭這時候慢慢轉換過來,所以繼續的跑走著,不過不知道為什麼腿痠痛還是無法消除,可能之前跑順順的頻率完全跑掉了,BCAA也沒在該吃的時候吃,不過只想著繼續吧......一路看著錶算著里程數強忍著痠痛,最後連進漫長的隧道都覺得因為空間幽閉而呼吸困難, 走到最後 在天龍飯店前兩公里,發覺怎麼跑快已經來不及了, 要棄賽了嗎? 頓時很難受,一下子不爭氣的哭了出來,好想跑完,很不甘心,很生氣自己未甚麼意志力這麻薄弱一直想著要棄賽,一方面又跟自己說放了自己吧 放了自己吧 放了自己吧....... 就這樣哭了800公尺,很失落的擦擦眼淚鼻涕 (那時候就樣龍貓裡面 Mei小妹妹大聲痛哭模樣,不過我用脖圍遮住的臉 不敢讓旁邊的跑友看到) 速度沒降得一跛一跛的繼續往天龍飯店走去,至少低標77.5k要達到吧!
看到天龍飯店真是矛盾,一直很想快走到,但又不想看到,到了天龍,很多人都放棄了,前不知道幾站的補給站阿姨 還跟一位九日賽還是六日賽的高手說,我們這山怎麼了,讓你高手都跑這樣,我在旁邊聽著其實很想跟阿姨說,阿姨,妳沒看到高手的臉很沉重他心里一定很難受了,別再說了,大家都很努力再跑著.... 不過發覺她幾乎同樣的話一直說著... 嗯
到了天龍,同房間的跑友問我要不要搭車,雖然心裡想著可能無法在跑下去了,但還是回答說我去廁所一下 讓我想想..... 就這樣 我想了20分鐘............. 想著想著 在跑下去我的右腿可能無法承受吧.... 跑姿都失衡了,再跑下去或許還可以推進10k但是可能因此腳受傷?! 不過這都是未知的,掙扎好久好久 最後遇到跑來的同事 他要上車,想想後, 很不甘心的簽名,然後上接駁車,上了接駁車 超級悶的,一股氣卡在心頭出不來,沿路下山速度好快,看著還在堅持奮鬥的跑友在慢慢暗黑中跑著,自己更是不甘心,更悶,為什麼自己不再繼續跑下去,還有一小時半的時間,為什麼不跑到十間到為止,為什麼要放棄,..... 一直問著自己 但是我答不出話來.......
到了終點,第一次跑馬無法通過finish線,只能從旁邊經過,很失落,不過因有達標準所以還有獎牌心裡高興了一下下(本以為沒有完賽獎牌了超難過的),但看到終點線又進不去又失落,ㄟ快把自己搞瘋了........
我的壯麗南橫初100K 只跑到了77.5K
PS.
1.沿路午後的山嵐順著山崖邊輕飄的飛上來 好美~~~~~~ 午後了大霧 讓身體溫度降了不少....
2.今天發覺只有右腳背還在痛,腿都不痠了 >< 果真沒有用心盡全力跑.....
3.謝謝大家的鼓勵
4.還是練不夠才會這樣.