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andy
台北市
ID 72595
119 位追隨者
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andy
8.5 km
|
01:03:18
|
07:25/km
日期:
2014-03-09 15:49
-
地點:
跑步機
-
天氣:
陰天
-
卡路里:
522 Cal
3月累積里程 :
82.65 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
溪湖人
,
JAGUAR
和其他
74
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
亦真非真
andy傍晚好!跑得很好,離目標越來越近了,加油!(*^-^*)
2014-03-09 17:38 ·
1
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andy
亦真大~謝謝~
2014-03-09 17:47 ·
1
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浮雲
只剩1.5km就破10了,慢慢來,加油~
2014-03-10 01:38 ·
andy
Andy~謝謝,練習10k管好心跳,能夠一直保持下去我就會很高興了!
2014-03-10 11:03 ·
浮雲
You can do it~
2014-03-10 11:19 ·
Fan
請問你心跳都控制在多少呢??
2014-03-11 00:43 ·
1
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andy
Fan~晚安~我告訴妳喔,因為我個人「心」臟不好,所以醫生建議、警告、提醒氣問18度以上(血管比較不會收縮利害)才可以室外跑,心跳不超過120~130下(這樣不會過度操「心」),所以我用心率錶儘量控制再此以下供妳參考,謝謝~
2014-03-11 20:20 ·
1
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伊林
我傻傻的看不懂.....你是真的"心臟"不好,還只是比喻?.......
2014-03-11 21:19 ·
1
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andy
伊林~晚安,哈哈~是真「心」臟不好啦~我可以跑妳也一定可以的!加油!
2014-03-11 21:44 ·
1
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伊林
3Q!.....那騎車就好了!比較不會那麼累!...........不要.......笑那麼大聲,我聽得到哦!......good night!!
2014-03-11 23:17 ·
1
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andy
伊林~早安!醫生是這樣說的,騎車、散步,我想小跑,會慢慢改進的!謝謝!
2014-03-12 07:57 ·
1
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