19.0 km | 02:04:00 | 06:31/km日期: 2014-03-08 07:24 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
Pace: 05'50" / 06'01" / 05'39" / 06'55" / 06'48" / 06'59" / 07'00" / 07'13" / 06'57" / 07'10" / 07'11" / 07'01" / 06'58" / 06'59" / 07'12" / 07'20" / 08'01" / 06'30" / 44'26" /
路線:台北捷運北投-象山線
星期六早上七點多從北投站起跑,儘可能的沿著捷運路線,至象山站共19K花了兩小時11分,是中年大叔的我第一次跑到這個距離。幸好早上雨不大,雨衣有帶沒用到,全程跑起來還滿開心的,跑累了去小7補給,到228公園小解。事實上是我怕萬一跑不動,可以就近到捷運站,有源源不絕的「回收列車」可以載我回家。
3月累積里程 :
130.32 km Mizuno Nexus 7 累積 :
1649.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'01" | 00:11'51" |
3 | 05'39" | 00:17'30" |
4 | 06'55" | 00:24'25" |
5 | 06'48" | 00:31'13" |
6 | 06'59" | 00:38'12" |
7 | 07'00" | 00:45'12" |
8 | 07'13" | 00:52'25" |
9 | 06'57" | 00:59'22" |
10 | 07'10" | 01:06'32" |
11 | 07'11" | 01:13'43" |
12 | 07'01" | 01:20'44" |
13 | 06'58" | 01:27'42" |
14 | 06'59" | 01:34'41" |
15 | 07'12" | 01:41'53" |
16 | 07'20" | 01:49'13" |
17 | 08'01" | 01:57'14" |
18 | 06'30" | 02:03'44" |
18.1 | 02'32" | 02:04'00" |