馬力歐 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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5.6 km | 00:14:49 | 22.7 km/h

日期: 2018-07-15 06:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

22.78 (-2.93)

1000 / 1000

2

02'20"

(04'59")

25.71

1000 / 2000

3

02'41"

(07'40")

22.36 (-3.35)

1000 / 3000

4

02'39"

(10'20")

22.64 (-3.07)

1000 / 4000

5

02'21"

(12'42")

25.53 (-0.18)

1000 / 5000

6

02'07"

(14'49")

17.06 (-8.65)

603 / 5603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 418.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

菁菁Angela, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-0.9 %
2	25.7	-0.9 %
3	22.2	-0.5 %
4	22.6	-0.6 %
5	25.4	-0.8 %
5.6	16.5	1.5 %

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