k71925 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

k71925 桃園
ID 357732

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40.8 km | 02:30:53 | 16.2 km/h

日期: 2018-07-15 06:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

21.30

5000 / 5000

2

15'39"

(29'48")

19.25 (-2.05)

5000 / 10000

3

21'03"

(50'51")

14.29 (-7.02)

5000 / 15000

4

18'46"

(01:09'38")

16.00 (-5.30)

5000 / 20000

5

16'50"

(01:26'28")

17.82 (-3.48)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 176.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.5 %
2	22.1	-0.6 %
3	20.0	-1.5 %
4	20.5	-0.5 %
5	22.9	-0.3 %
6	14.8	-0.3 %
7	22.2	-0.5 %
8	20.9	-0.6 %
9	20.5	-0.6 %
10	19.4	-1.1 %
11	21.8	-1.2 %
12	16.9	1.2 %
13	13.3	-1.2 %
14	9.1	-0.6 %
15	16.5	-0.2 %
16	14.8	-0.2 %
17	16.8	-0.3 %
18	16.1	-0.6 %
19	15.8	1.2 %
20	16.5	-1.0 %
21	16.7	-0.3 %
22	18.8	1.0 %
23	18.9	-0.2 %
24	16.1	-0.4 %
25	18.9	-0.6 %
26	8.9	2.7 %
27	21.3	-0.1 %
28	20.1	-0.1 %
29	20.3	-0.7 %
30	17.9	1.6 %
31	18.2	-1.2 %
32	8.4	1.5 %
33	17.6	-0.6 %
34	16.1	-0.4 %
35	21.2	1.5 %
36	17.7	1.7 %
37	14.2	-0.5 %
38	18.7	-0.4 %
39	20.1	1.5 %
40	10.2	1.0 %
40.8	8.7	-1.2 %

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朋友動態

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