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邱紘
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邱紘
恭喜完成了初半馬
半馬
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第1半馬
2014嘉義鰲鼓溼地半程馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'24")
00:37'24" (+03'35")
01:13'58" (+05'01")
10 km
(01:13'58")
00:36'34" (+02'45")
15 km
(01:47'47")
00:33'49"
01:08'57"
20 km
(02:22'55")
00:35'08" (+01'19")
Finish
()
日期:
2014-03-02 06:59
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1441 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
07'52" (+02'15")
400 / 400
2
03'07"
(06'16")
07'42" (+02'05")
404 / 805
3
03'11"
(09'27")
07'55" (+02'18")
401 / 1206
4
03'10"
(12'37")
07'46" (+02'09")
407 / 1614
5
03'17"
(15'54")
08'12" (+02'35")
399 / 2013
展開計圈分析
6
02'50"
(18'44")
07'04" (+01'27")
400 / 2414
7
02'48"
(21'32")
06'59" (+01'22")
400 / 2814
8
02'55"
(24'27")
07'09" (+01'32")
407 / 3221
9
02'56"
(27'23")
07'18" (+01'41")
400 / 3622
10
02'51"
(30'14")
07'00" (+01'23")
406 / 4028
11
02'54"
(33'08")
07'06" (+01'29")
407 / 4436
12
03'04"
(36'12")
07'35" (+01'58")
404 / 4840
13
03'02"
(39'14")
07'32" (+01'55")
402 / 5242
14
03'03"
(42'17")
07'32" (+01'55")
404 / 5647
15
03'06"
(45'23")
07'41" (+02'04")
402 / 6050
16
03'22"
(48'45")
08'26" (+02'49")
398 / 6449
17
02'54"
(51'39")
07'09" (+01'32")
404 / 6854
18
02'52"
(54'31")
07'11" (+01'34")
398 / 7253
19
02'58"
(57'29")
07'19" (+01'42")
405 / 7658
20
02'53"
(01:00'22")
07'10" (+01'33")
401 / 8060
21
02'51"
(01:03'13")
06'55" (+01'18")
411 / 8471
22
03'20"
(01:06'33")
08'23" (+02'46")
397 / 8868
23
02'29"
(01:09'02")
06'08" (+00'31")
404 / 9273
24
02'42"
(01:11'44")
06'38" (+01'01")
406 / 9679
25
02'45"
(01:14'29")
06'53" (+01'16")
398 / 10078
26
02'42"
(01:17'11")
06'42" (+01'05")
402 / 10481
27
02'36"
(01:19'47")
06'28" (+00'51")
401 / 10883
28
02'37"
(01:22'24")
06'28" (+00'51")
403 / 11287
29
02'42"
(01:25'06")
06'40" (+01'03")
404 / 11692
30
02'41"
(01:27'47")
06'44" (+01'07")
398 / 12090
31
02'44"
(01:30'31")
06'49" (+01'12")
400 / 12490
32
02'42"
(01:33'13")
06'41" (+01'04")
403 / 12894
33
02'40"
(01:35'53")
06'37" (+01'00")
402 / 13297
34
02'37"
(01:38'30")
06'37" (+01'00")
394 / 13692
35
02'51"
(01:41'21")
07'00" (+01'23")
407 / 14099
36
02'52"
(01:44'13")
07'10" (+01'33")
399 / 14499
37
02'54"
(01:47'07")
07'13" (+01'36")
401 / 14900
38
02'47"
(01:49'54")
06'54" (+01'17")
403 / 15303
39
03'12"
(01:53'06")
08'07" (+02'30")
394 / 15697
40
02'45"
(01:55'51")
06'45" (+01'08")
406 / 16104
41
02'36"
(01:58'27")
06'32" (+00'55")
397 / 16501
42
02'56"
(02:01'23")
07'22" (+01'45")
397 / 16899
43
02'55"
(02:04'18")
07'09" (+01'32")
407 / 17306
44
02'55"
(02:07'13")
07'17" (+01'40")
400 / 17707
45
02'45"
(02:09'58")
06'53" (+01'16")
398 / 18105
46
02'51"
(02:12'49")
07'04" (+01'27")
402 / 18508
47
03'01"
(02:15'50")
07'41" (+02'04")
392 / 18900
48
02'45"
(02:18'35")
06'44" (+01'07")
408 / 19308
49
02'20"
(02:20'55")
05'37"
414 / 19723
50
02'57"
(02:23'52")
07'23" (+01'46")
398 / 20121
51
03'03"
(02:26'55")
07'33" (+01'56")
403 / 20524
52
03'07"
(02:30'02")
07'44" (+02'07")
402 / 20927
53
02'33"
(02:32'35")
06'19" (+00'42")
402 / 21330
賽前宣言:
初半馬 加油
賽後評分:
還OK
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
63.61 km
亞瑟士 累積 :
380.0 km
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'48"
00:07'48"
2
08'00"
00:15'48"
3
07'05"
00:22'53"
4
07'10"
00:30'03"
5
07'21"
00:37'24"
6
07'36"
00:45'00"
7
07'40"
00:52'40"
8
07'17"
00:59'57"
9
07'23"
01:07'20"
10
06'38"
01:13'58"
11
06'35"
01:20'33"
12
06'39"
01:27'12"
13
06'43"
01:33'55"
14
06'44"
01:40'39"
15
07'08"
01:47'47"
16
07'22"
01:55'09"
17
06'58"
02:02'07"
18
07'06"
02:09'13"
19
07'18"
02:16'31"
20
06'24"
02:22'55"
21
07'43"
02:30'38"
21.4
06'56"
02:33'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
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13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
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2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:47
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06:52/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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05:01/km
王聖欣
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10.0 km
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05:54/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:50:08
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13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
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1.2 km
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00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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14:22/km
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