謝歡歡 2018/06/20 訓練日誌

謝歡歡台北市
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謝歡歡

5.1 km | 00:34:08 | 06:42/km

日期: 2018-06-20 20:58 - 地點: 交大環校2.5圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 5952 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'57" / 06'10" / 06'43" / 06'30" / 05'27" / 26'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'57"

(06'57")

06'55" (+00'48")

1002 / 1002

176 / 81

06'10"

(13'07")

06'07"

1005 / 2008

179 / 91

06'43"

(19'50")

06'40" (+00'33")

1006 / 3014

176 / 84

06'30"

(26'20")

06'28" (+00'21")

1003 / 4018

174 / 88

07'11"

(33'31")

07'09" (+01'02")

1003 / 5022

168 / 82

00'37"

(34'08")

06'49" (+00'42")

90 / 5112

157 / 93

台北市

謝歡歡

留言

老公幫我買的新跑鞋開箱，
那時問他只買我的東西，
自己卻沒買，
這樣開心嗎？
老公只說我開心他就開心，
今天老公陪我跑步，
打趣地說在公司當了一天的狗，
回來還要再被我帶去蹓，
真是太好笑啦！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.08 km

SKECHERS 14804GYBL 累積 : 157.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, vince 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'10"	00:13'07"
3	06'43"	00:19'50"
4	06'30"	00:26'20"
5	05'27"	00:31'47"
5.1	26'01"	00:34'08"

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