5.0 km | 00:28:26 | 05:40/km日期: 2018-06-19 20:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'15" / 05'50" / 05'43" / 05'31" / 05'04" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'49" | 14 / 5014 |
今天下雨了,所以小跑一下,原本看地上乾乾的,哪知穿著鞋子到操場上,就小小飄著雨,反正只要不大就好。
跑著跑著大概兩公里左右就開始大了起來,眼鏡都是水滴加上視線不好,跑了五公里就想休兵了,停止後發現,我今天的步數還沒達到12000步,於是外掛後面一趟。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
144.12 km Saucony Triumph ISO 2 累積 :
802.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'50" | 00:12'05" |
3 | 05'43" | 00:17'48" |
4 | 05'31" | 00:23'19" |
5 | 05'04" | 00:28'23" |
5.0 | 04'34" | 00:28'27" |