Tony 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 彰化
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40.7 km | 02:06:30 | 19.3 km/h

日期: 2018-06-09 07:46 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 67 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

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騎騎騎向前騎騎騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 159.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, Chih Chung Ko 和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tony 呵呵呵大家都ㄧ起運動愉快

2018-06-11 18:58 ·

Ming Yeh 單車團練運動愉快。

2018-06-11 23:06 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	1.0 %
2	25.9	-0.7 %
3	18.0	-0.3 %
4	21.7	-0.7 %
5	36.4	-0.2 %
6	13.1	6.6 %
7	4.4	10.2 %
8	7.5	10.1 %
9	5.0	7.5 %
10	7.0	-9.7 %
11	4.0	6.4 %
12	1.6	-1.3 %
13	43.9	-2.7 %
14	35.3	-2.0 %
15	48.6	-4.0 %
16	48.6	-4.0 %
17	36.7	-3.1 %
18	25.5	1.4 %
19	10.7	1.7 %
20	27.1	-2.3 %
21	9.6	4.3 %
22	19.9	-1.3 %
23	27.9	-2.7 %
24	26.1	-1.1 %
25	23.7	-0.8 %
26	23.7	-2.2 %
27	11.1	-4.0 %
28	40.4	-4.5 %
29	33.6	-1.9 %
30	43.4	-3.6 %
31	46.2	-5.2 %
32	34.3	-2.4 %
33	8.1	-1.1 %
34	13.3	-0.5 %
35	8.7	1.2 %
36	23.1	-0.1 %
37	22.8	-0.2 %
38	16.9	-0.2 %
39	20.3	-0.2 %
40	20.2	-0.1 %
40.7	14.4	-0.2 %

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