Hoi Wong 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hoi Wong 香港
ID 89424

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:43:30 | 05:17/km | 第1馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	03:43:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+04'03")

00:51'20" (+01'48")

10 km

(00:51'20")

00:25'45" (+04'13")

15 km

(01:15'53")

00:24'33" (+03'01")

00:49'32"

20 km

(01:40'52")

00:24'59" (+03'27")

25 km

(02:06'37")

00:25'45" (+04'13")

00:50'15" (+00'43")

30 km

(02:31'07")

00:24'30" (+02'58")

35 km

(03:06'28")

00:35'21" (+13'49")

00:56'53" (+07'21")

40 km

(03:28'00")

00:21'32"

Finish

(03:43:30)

日期: 2014-02-16 08:00 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

賽後評分: 沿途找不到大會提供的食物
給 3 星

2月累積里程 : 42.20 km

Skechers Go Run 3 累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ThomasLaw, 無聊英雄和其他 23 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'41"	00:10'29"
3	05'01"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	05'07"	00:25'35"
6	04'55"	00:30'30"
7	05'22"	00:35'52"
8	05'23"	00:41'15"
9	05'05"	00:46'20"
10	05'00"	00:51'20"
11	06'13"	00:57'33"
12	03'12"	01:00'45"
13	05'14"	01:05'59"
14	05'02"	01:11'01"
15	04'52"	01:15'53"
16	05'09"	01:21'02"
17	05'05"	01:26'07"
18	04'56"	01:31'03"
19	04'52"	01:35'55"
20	04'57"	01:40'52"
21	04'59"	01:45'51"
22	05'01"	01:50'52"
23	04'48"	01:55'40"
24	10'55"	02:06'35"
25	00'02"	02:06'37"
26	03'43"	02:10'20"
27	05'00"	02:15'20"
28	05'14"	02:20'34"
29	05'28"	02:26'02"
30	05'05"	02:31'07"
31	05'39"	02:36'46"
32	05'21"	02:42'07"
33	05'06"	02:47'13"
34	05'33"	02:52'46"
35	13'42"	03:06'28"
36	00'03"	03:06'31"
37	03'38"	03:10'09"
38	06'31"	03:16'40"
39	05'19"	03:21'59"
40	06'01"	03:28'00"
41	05'34"	03:33'34"
42	04'59"	03:38'33"
43	03'44"	03:42'17"
43.7	03'20"	03:44'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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