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半馬 | 01:35:31 | 04:31/km | 第8半馬
日期: 2018-05-27 05:29 - 地點: 竹圍漁港 - 平均心率: 175 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
· 留言 終於來到上半季最後一場賽事ZEPRO RUN,最近兩個月賽不知不覺報了真多場賽事,偏偏又這段時間一直受傷,都無法好好地全力以赴。週四跑完間歇時,發現腳的狀況似乎更嚴重了,當天回到家立即啟動盧伊斯治療方式,好好得維修受傷的雙腳。賽前一天的麻將火鍋趴,讓我大吃特吃之外還茫茫的,回家後再花點時間做雙腳的最後放鬆,並且小心翼翼地貼上肌力貼為明天做準備。隔天一早 ,到會場時熱身跑1K覺得雙腳的狀態比預期中還來得好,但唯一擔心的是,這1K已經讓我全身爆汗,等等肯定是場硬戰。比賽倒數十分鐘時往前擠到起跑線第三排,原地拉一下筋並且思考一下自己的配速,嗯...想著有人叮嚀著慢慢跑就好!不要全開!要我斟酌的跑!但一起跑時,跟著領先軍團衝出去,覺得雙腳的狀態良好,於是勉強上前面領先集團的節奏往前邁進,並且傾聽自己身體聲音,前面5K 配速約3:5X,數了一下前面的人數約15人,今天高手眾多,加上今天天氣,肯定與排名無緣,只時心肺已經達到了極限,決定放掉降速跑,到了10K右腳阿基里斯開始覺得痛痛的,並且太陽也越來越大,而且體力也開始感到負荷不了了,水站站進去停下來喝個幾杯再跑,速度都掉出五分速,看著跑者一個個地刷過去,雖然心裡不是滋味,只能跟自己說不能以不受傷為主,不要意氣用事,15K更加覺得肚子餓,但阿基里斯似乎因為剛剛的降速而舒緩許多,然而為了可以趕快擺脫這一切餓肚子和身心的疲勞,而稍為加速儘早結速這場比賽,而同時遇上10K跑者,沿途閃著人前進,不喜歡台灣的賽事就是會有這樣塞車的情況,而影響速度還讓費體力,最後以95分半完賽,賽後仍覺得阿基里斯感到疼痛,接下來就是傷勢恢復為主及金沢馬的訓練,希望一切順利。 賽前宣言: 希望有好跑的天氣 賽後評分: 太熱了,水很足夠 給 4 星
5月累積里程 : 150.22 km ASICS Tarther Japan TJR076(Red) 累積 : 1443.2 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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