EHUA 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
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恭喜完成了初半馬

25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+02'36")

01:15'12"

10 km

(01:15'12")

00:36'18"

15 km

(01:53'28")

00:38'16" (+01'58")

01:20'55" (+05'43")

20 km

(02:36'07")

00:42'39" (+06'21")

25 km

(03:21'47")

00:45'40" (+09'22")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2014-02-16 06:45 - 地點: 世運大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 陳信安和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'32"	00:15'02"
3	09'31"	00:24'33"
4	07'07"	00:31'40"
5	07'14"	00:38'54"
6	07'10"	00:46'04"
7	07'07"	00:53'11"
8	07'30"	01:00'41"
9	07'13"	01:07'54"
10	07'18"	01:15'12"
11	07'23"	01:22'35"
12	07'21"	01:29'56"
13	07'45"	01:37'41"
14	07'42"	01:45'23"
15	08'05"	01:53'28"
16	09'23"	02:02'51"
17	08'24"	02:11'15"
18	08'15"	02:19'30"
19	08'26"	02:27'56"
20	08'11"	02:36'07"
21	09'19"	02:45'26"
22	09'14"	02:54'40"
23	09'46"	03:04'26"
24	09'00"	03:13'26"
25	08'21"	03:21'47"
25.5	24'22"	03:34'13"

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朋友動態

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8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

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