Joanne 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne 新竹
ID 169006

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6.0 km | 01:12:04 | 5.0 km/h

日期: 2018-05-22 18:54 - 平均心率: 125 - 踏頻: 41248 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'32"

(20'32")

4.71 (-0.63)

1609 / 1609

2

19'17"

(39'49")

5.01 (-0.32)

1609 / 3218

3

18'07"

(57'56")

5.33

1609 / 4828

4

14'08"

(01:12'04")

5.03 (-0.31)

1184 / 6012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

黃順吉和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	12'21"	00:25'23"
3	11'43"	00:37'06"
4	11'46"	00:48'52"
5	11'08"	01:00'00"
6	12'01"	01:12'01"
6.0	04'07"	01:12'04"

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