15.3 km | 01:20:36 | 05:15/km日期: 2018-05-17 20:21 - 總爬升: 115 m - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 29°C - 平均心率: 145 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'39" / 05'12" / 05'19" / 05'23" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'08" / 05'06" / 05'22" / 05'11" / 05'18" / 04'52" / 04'53" / 04'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
287.12 km Adidas TAKUMI ren 累積 :
1092.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'12" | 00:10'51" |
3 | 05'19" | 00:16'10" |
4 | 05'23" | 00:21'33" |
5 | 05'26" | 00:26'59" |
6 | 05'28" | 00:32'27" |
7 | 05'28" | 00:37'55" |
8 | 05'25" | 00:43'20" |
9 | 05'08" | 00:48'28" |
10 | 05'06" | 00:53'34" |
11 | 05'22" | 00:58'56" |
12 | 05'11" | 01:04'07" |
13 | 05'18" | 01:09'25" |
14 | 04'52" | 01:14'17" |
15 | 04'53" | 01:19'10" |
15.3 | 04'14" | 01:20'36" |