簡高興 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡高興屏東
ID 355448

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1.6 km | 00:09:09 | 05:46/km

日期: 2018-05-16 18:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'02" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

05'57"

278 / 278

2

01'41"

(03'21")

06'09" (+00'12")

276 / 555

3

01'36"

(04'58")

05'58" (+00'01")

270 / 825

4

01'36"

(06'35")

06'02" (+00'05")

267 / 1093

5

01'36"

(08'12")

05'57"

271 / 1365

6

00'57"

(09'09")

04'18"

220 / 1585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin, blue 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.6	05'17"	00:09'08"

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