Youngdoor Kuk 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Youngdoor Kuk 新北市
ID 371798

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2.5 km | 00:12:01 | 04:49/km

日期: 2018-05-15 21:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'26" / 05'02" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'27")

05'02" (+00'37")

1000 / 2000

3

02'33"

(12'01")

05'10" (+00'45")

496 / 2496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'02"	00:09'28"
2.5	05'10"	00:12'02"

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