13.9 km | 01:01:55 | 04:27/km日期: 2018-05-01 06:43 - 總爬升: 220 m - 地點: 漢翔 - 平均心率: 158 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'19" / 05'04" / 03'51" / 03'53" / 04'21" / 04'44" / 04'55" / 05'27" / 05'04" / 04'47" / 03'59" / 04'27" / 03'48" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'51" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+01'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'58" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'27" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'47" | 1000 / 13000 |
14 | | 03'42" | 875 / 13875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
220.90 km 美津濃 皇速 累積 :
1322.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 05'04" | 00:09'23" |
3 | 03'51" | 00:13'14" |
4 | 03'53" | 00:17'07" |
5 | 04'21" | 00:21'28" |
6 | 04'44" | 00:26'12" |
7 | 04'55" | 00:31'07" |
8 | 05'27" | 00:36'34" |
9 | 05'04" | 00:41'38" |
10 | 04'47" | 00:46'25" |
11 | 03'59" | 00:50'24" |
12 | 04'27" | 00:54'51" |
13 | 03'48" | 00:58'39" |
13.9 | 03'42" | 01:01'54" |