Max Xu 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Max Xu 新竹
ID 307632

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22.0 km | 03:46:23 | 10:17/km | 第2半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	03:46:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:39'40" (+01'59")

15 km

(02:11'41")

00:54'20" (+16'39")

01:51'15" (+33'54")

20 km

(03:08'36")

00:56'55" (+19'14")

Finish

(03:46:23)

日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

基本訓練

賽後評分: .
給 4 星

4月累積里程 : 65.19 km

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梁澤鈞, Max Xu 和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'44"	00:13'06"
3	08'11"	00:21'17"
4	07'50"	00:29'07"
5	08'34"	00:37'41"
6	08'42"	00:46'23"
7	11'08"	00:57'31"
8	05'54"	01:03'25"
9	07'53"	01:11'18"
10	06'03"	01:17'21"
11	10'21"	01:27'42"
12	10'35"	01:38'17"
13	10'42"	01:48'59"
14	11'19"	02:00'18"
15	11'23"	02:11'41"
16	10'45"	02:22'26"
17	11'21"	02:33'47"
18	11'48"	02:45'35"
19	11'44"	02:57'19"
20	11'17"	03:08'36"
21	23'01"	03:31'37"
21.1	250'25"	03:46'25"

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