阿良 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿良宜蘭
ID 325087

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2.3 km | 00:19:26 | 08:23/km

日期: 2018-04-19 17:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'17" / 06'16" / 18'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'16"	00:13'33"
2.3	18'39"	00:19'26"

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