小飛俠 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

小飛俠新竹
ID 181172

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:26:28 | 07:44/km | 第3馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:26:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27" (+01'44")

01:13'10"

10 km

(01:13'10")

00:35'43"

15 km

(01:53'04")

00:39'54" (+04'11")

01:17'02" (+03'52")

20 km

(02:30'12")

00:37'08" (+01'25")

25 km

(03:08'22")

00:38'10" (+02'27")

01:17'20" (+04'10")

30 km

(03:47'32")

00:39'10" (+03'27")

35 km

(04:26'10")

00:38'38" (+02'55")

01:20'15" (+07'05")

40 km

(05:07'47")

00:41'37" (+05'54")

Finish

(05:26:28)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 2236 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'38")

06'31" (+02'05")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'33")

06'55" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'23")

06'49" (+02'23")

1000 / 4000

5

11'04"

(37'27")

11'04" (+06'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線大多都是跑大馬路，比較沒風景
給 3 星

4月累積里程 : 87.55 km

Saucony M5 累積 : 541.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'31"	00:12'38"
3	06'56"	00:19'34"
4	06'49"	00:26'23"
5	11'04"	00:37'27"
6	06'46"	00:44'13"
7	06'35"	00:50'48"
8	07'37"	00:58'25"
9	06'54"	01:05'19"
10	07'51"	01:13'10"
11	06'55"	01:20'05"
12	08'07"	01:28'12"
13	06'43"	01:34'55"
14	07'22"	01:42'17"
15	10'47"	01:53'04"
16	06'50"	01:59'54"
17	07'50"	02:07'44"
18	07'18"	02:15'02"
19	07'33"	02:22'35"
20	07'37"	02:30'12"
21	07'41"	02:37'53"
22	07'02"	02:44'55"
23	08'28"	02:53'23"
24	08'05"	03:01'28"
25	06'54"	03:08'22"
26	07'44"	03:16'06"
27	07'57"	03:24'03"
28	08'08"	03:32'11"
29	07'18"	03:39'29"
30	08'03"	03:47'32"
31	10'14"	03:57'46"
32	05'12"	04:02'58"
33	08'02"	04:11'00"
34	07'19"	04:18'19"
35	07'51"	04:26'10"
36	08'29"	04:34'39"
37	07'26"	04:42'05"
38	08'51"	04:50'56"
39	08'47"	04:59'43"
40	08'04"	05:07'47"
41	08'42"	05:16'29"
42	07'46"	05:24'15"
42.4	06'06"	05:26'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km