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王瑩莉
台中
ID 258412
44 位追隨者
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王瑩莉
半馬
|
02:49:25
|
08:01/km
|
第14半馬
2018 12星座Run一下
官方成績
日期
2018-04-15
成績
02:49:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'46")
00:35'46" (+01'26")
01:10'06"
10 km
(01:10'06")
00:34'20"
15 km
(01:48'41")
00:38'35" (+04'15")
01:15'34" (+05'28")
20 km
(02:25'40")
00:36'59" (+02'39")
Finish
(02:49:25)
日期:
2018-04-15 06:02
-
總爬升:
432 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
958 Cal
-
總步數:
30012
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
69 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'46"
(07'46")
07'43" (+01'17")
1004 / 1004
178 / 72
2
06'43"
(14'29")
06'40" (+00'14")
1006 / 2011
181 / 82
3
07'24"
(21'53")
07'20" (+00'54")
1008 / 3019
177 / 76
4
07'26"
(29'19")
07'22" (+00'56")
1008 / 4027
184 / 73
5
06'28"
(35'47")
06'26"
1002 / 5030
185 / 83
展開計圈分析
6
06'29"
(42'16")
06'28" (+00'02")
1000 / 6030
185 / 83
7
07'04"
(49'20")
07'01" (+00'35")
1006 / 7037
180 / 78
8
07'15"
(56'35")
07'12" (+00'46")
1005 / 8043
189 / 73
9
06'37"
(01:03'12")
06'36" (+00'10")
1002 / 9045
187 / 80
10
06'59"
(01:10'11")
06'58" (+00'32")
1001 / 10047
183 / 78
11
06'47"
(01:16'58")
06'46" (+00'20")
1002 / 11049
186 / 79
12
07'08"
(01:24'06")
07'04" (+00'38")
1008 / 12058
184 / 76
13
09'13"
(01:33'19")
09'08" (+02'42")
1008 / 13067
169 / 64
14
07'38"
(01:40'57")
07'35" (+01'09")
1005 / 14072
191 / 68
15
08'07"
(01:49'04")
08'04" (+01'38")
1005 / 15078
178 / 69
16
07'20"
(01:56'24")
07'19" (+00'53")
1000 / 16078
190 / 71
17
08'01"
(02:04'25")
07'57" (+01'31")
1008 / 17086
186 / 67
18
06'33"
(02:10'58")
06'31" (+00'05")
1004 / 18090
194 / 78
19
08'07"
(02:19'05")
08'02" (+01'36")
1008 / 19099
176 / 70
20
07'08"
(02:26'13")
07'05" (+00'39")
1005 / 20104
186 / 75
21
23'08"
(02:49'21")
23'03" (+16'37")
1003 / 21108
136 / 31
22
00'04"
(02:49'25")
19'02" (+12'36")
3 / 21111
240 / 21
賽後評分:
玩賽
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
91~110
65~79%
2:M馬拉松配速區
110~124
79~89%
3:T乳酸耐力區
124~128
89~92%
4:A無氧耐力區
128~136
92~97.5%
5:I最大耗氧區
136~140
97.5~100%
最大心率為140
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.74 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
張守端
,
Frank Liu(潤琳)
和其他
11
人說推
·
留言
張銀聯
恭喜分2上凸台
2018-04-15 10:46 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
06'43"
00:14'28"
3
07'20"
00:21'48"
4
07'26"
00:29'14"
5
06'32"
00:35'46"
6
06'29"
00:42'15"
7
06'59"
00:49'14"
8
07'17"
00:56'31"
9
06'36"
01:03'07"
10
06'59"
01:10'06"
11
06'47"
01:16'53"
12
07'08"
01:24'01"
13
09'00"
01:33'01"
14
07'43"
01:40'44"
15
07'57"
01:48'41"
16
07'25"
01:56'06"
17
07'23"
02:03'29"
18
07'06"
02:10'35"
19
08'04"
02:18'39"
20
07'01"
02:25'40"
21
12'59"
02:38'39"
21.0
3076'11"
02:49'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
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00:00/100m
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