Linda Ho 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Ho 基隆
ID 376939

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:49:33 | 08:02/km | 第1半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:11'03"

10 km

(01:11'03")

00:37'54" (+04'45")

15 km

(01:57'35")

00:46'32" (+13'23")

01:31'31" (+20'28")

20 km

(02:42'34")

00:44'59" (+11'50")

Finish

(02:49:33)

日期: 2018-04-15 06:05 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'28" (+00'16")

988 / 988

2

06'40"

(13'04")

06'34" (+00'22")

1014 / 2003

3

07'36"

(20'40")

07'37" (+01'25")

995 / 2998

4

06'16"

(26'56")

06'12"

1008 / 4007

5

06'13"

(33'09")

06'15" (+00'03")

994 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 補給品很夠，但竟然紙不夠不能馬上拿到獎狀
給 3 星

4月累積里程 : 20.57 km

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王國成和梁澤鈞說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'35"	00:13'04"
3	07'41"	00:20'45"
4	06'11"	00:26'56"
5	06'13"	00:33'09"
6	06'37"	00:39'46"
7	08'42"	00:48'28"
8	07'06"	00:55'34"
9	06'52"	01:02'26"
10	08'37"	01:11'03"
11	07'46"	01:18'49"
12	07'59"	01:26'48"
13	12'59"	01:39'47"
14	08'19"	01:48'06"
15	09'29"	01:57'35"
16	08'07"	02:05'42"
17	08'56"	02:14'38"
18	09'48"	02:24'26"
19	08'34"	02:33'00"
20	09'34"	02:42'34"
20.6	11'31"	02:49'08"

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