7.4 km | 00:41:00 | 05:33/km日期: 2018-04-13 17:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'18" / 04'20" / 04'27" / 07'00" / 06'19" / 05'49" / 05'35" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'58") | 941 / 941 |
2 | | 04'20" | 1150 / 2091 |
3 | | 04'20" | 460 / 2552 |
4 | | 06'10" (+01'50") | 809 / 3362 |
5 | | 10'58" (+06'38") | 182 / 3544 |
6 | | 04'33" (+00'13") | 1096 / 4640 |
7 | | 12'19" (+07'59") | 162 / 4802 |
8 | | 05'50" (+01'30") | 2564 / 7367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
91.74 km ASICS LYTERACER RS5-WIDE 累積 :
1423.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'20" | 00:09'38" |
3 | 04'27" | 00:14'05" |
4 | 07'00" | 00:21'05" |
5 | 06'19" | 00:27'24" |
6 | 05'49" | 00:33'13" |
7 | 05'35" | 00:38'48" |
7.4 | 05'58" | 00:41'00" |