Paul Huang 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Huang 新北市
ID 263783

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3.2 km | 00:22:12 | 06:55/km

日期: 2018-04-06 07:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 07'34" / 06'48" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'23")

07'33" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'11")

06'48"

1000 / 3000

4

01'00"

(22'12")

04'56"

204 / 3204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Power Lin, 超正直和其他 13 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'34"	00:14'23"
3	06'48"	00:21'11"
3.2	04'52"	00:22'11"

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