建 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

建高雄
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25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28"

01:12'04"

10 km

(01:12'04")

00:37'36" (+03'08")

15 km

(01:53'00")

00:40'56" (+06'28")

01:23'24" (+11'20")

20 km

(02:35'28")

00:42'28" (+08'00")

Finish

()

日期: 2014-01-26 06:40 - 卡路里: 1959 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

補給站實在少的可憐....有需要改進

賽前宣言: 四處跑四處玩

1月累積里程 : 46.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, ㄚ隆和其他 7 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen 新年快樂!!

2014-01-30 08:06 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'36"	00:12'00"
3	07'28"	00:19'28"
4	07'44"	00:27'12"
5	07'16"	00:34'28"
6	07'28"	00:41'56"
7	07'32"	00:49'28"
8	07'44"	00:57'12"
9	07'52"	01:05'04"
10	07'00"	01:12'04"
11	07'24"	01:19'28"
12	08'04"	01:27'32"
13	07'16"	01:34'48"
14	08'40"	01:43'28"
15	09'32"	01:53'00"
16	08'04"	02:01'04"
17	08'24"	02:09'28"
18	07'52"	02:17'20"
19	09'32"	02:26'52"
20	08'36"	02:35'28"
21	09'44"	02:45'12"
22	11'00"	02:56'12"
23	10'08"	03:06'20"
23.4	16'05"	03:12'48"

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